今日は、ちょっと怖い話しです。
僕は一貫して言っているように
会話はスキルだし、誰でもやれば
上達するものである、という信念があります。
だから、基本的には、自分が会話が苦手な原因や
うまく話せない原因を
病気やストレスに求めて欲しくはありません。
ですが、場合によってはストレス性の
言語障害なんてものも存在するので、
今回は、それについてお話しします。
ストレスが原因でうまく話せなくなる可能性
ストレスが原因で、人とうまく話せなくなる可能性が
あるとすれば、以下のようなものが考えられます。
【１】ストレスは体にとって
有害となる活性酸素（フリーラジカル）を生み出す
【２】フリーラジカルは放っておくと
脳内の細胞を破壊する
【３】結果、物覚えがわるくなったり、
脳内の神経や伝達物質がスムースにうごかないことによる
コミュニケーション力の低下が起こる
詳しくみていきましょう。
【１】ストレスは体にとって
有害となる活性酸素（フリーラジカル）を生み出す
まず、ここで問題となる
活性酸素について見ていきます。
活性酸素とは・・・
大気中に含まれる酸素分子がより反応性の高い化合物に変化したものの総称
引用：wikipedia
ものすごく簡単にいうと、
DNAにダメージをあたえたりする
怖いものです。
なお、活性酸素の発生原因は
ストレスだけではないです。
放射能や紫外線
タバコや排気ガスなど
外的な環境からも影響を受けます。
ただ、日頃から精神的にストレスを感じていると
体の中で、有毒な物質をどんどん生産していることになるので、
要注意です。
この活性酸素（フリーラジカル）が
もっとも怖いのは
脳の神経細胞を殺す役割があるので、
そのダメージがひどくなると
アルツハイマーやパーキンソン病を
引き起こす原因にもなってしまうところです。
そのため、アルツハイマーの一歩手前で
言葉がでなくなり、うまく話せなくなることも
考えられるというわけです。
では、このフリーラジカルに対応するには
どんなことが有効なのでしょうか？
対策
この分野における有識者
薬学博士 生田哲氏は
以下のように述べています。
「フリーラジカルを取り除くには、抗酸化物質を摂取するのがよい。
数ある抗酸化物質のうち、もっとも安くて安全で効果的なのが、
ビタミンCだ。１回に２グラムのビタミンCを毎日３回ずつ飲むとよい。」
引用：「ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く」
薬学博士 生田哲
なので、はちみつレモンとか
作って、食べるとよさそうですね。
その他、フルーツを食べたり
サプリメントを飲んだりして
栄養摂取によって、対策する方法があります。
また、ご存じのとおり、
こころとからだはつながっています。
心のダメージ（心的ストレス）が
長引けば、当然体にもダメージがでます。
そのため、日常生活で
「ストレス感じてるなー」と思うなら
なるべく早く、その原因を取り除いてあげる必要があります。
ストレス発散法
ここで、手軽にできて
効果の高い、ストレス発散方法の
一例をあげておきます。
なお、効果については
個人の好き嫌いや
体質などにも依存するので、
いろいろ試して
自分にあった方法を選択すると
よいですね。
・カラオケ
・旅行
・入浴
・運動
・食事
・スイーツ
ただ、なにより簡単にできて
もっとも効果が高いのは
夜ぐっすり眠ることです。
睡眠の質を高めて、たっぷり寝るだけで
たいていのストレスは、翌朝消えています。
逆に、質の高い睡眠がとれていないだけで
最悪、病気になりやすい体質になりますので、
その場合は、こういったサプリなども
活用しながら、対策を取ったほうがいいです。
なお、実は
人と話すことも
ストレス解消になります。
人に悩みを聞いてもらったり
言いたいことをワーッといった後、
心がすっきりした経験は
誰しもあると思います。
なので、本来は人と話すことは
ストレスが低減するはずなのですが・・・
会話は薬にも毒にもなりえる
卵が先か、鶏が先か
のような話しですが、悪循環に陥ることは
十分考えられます。
人とうまく話せないことや
会話ができないことが続くと、
そんな自分が嫌になったり、
精神的な不安定さを招き、
結果的にストレスがたまる、と言うものです。
つまり、コミュニケーションが得意な人は
会話をストレス発散の道具にできるのですが、
会話が苦手なひとは
ストレスの原因になってしまうわけですね。
いずれにせよ
放っておくと
イイことはありません。
なので、ストレス解消をしっかりして、
ストレスをため込まないようにするか、
会話がストレスの原因にならないように、
コミュ力を上達させて、
楽しんでコミュニケーションが出来る自分になることを
意識してほしいと思います。
ちなみに、ストレス解消の方法を調べてる時、
これ見つけて大爆笑しました。。。
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つか、家でコレやってたら、そうとう馬鹿でしょ。
